Pencegahan Penyakit Kolesterol

Pencegahan Penyakit Kolesterol

Namun, perlu diketahui jika menggunakan cara alami ini lebih baik dibandingkan obat kimia yang justru akan berdampak buruk bagi kesehatan kita nantinya. Terlebih jika obat-obatan kimia dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Maka efek yang ditimbulkannya pun juga tidak main-main, seperti ginjal dan kerusakan hati.

Sebagai langkah tepat untuk pencegahan, anda bisa mengubah pola makan anda dan mengganti dengan makanan yang lebih sehat. Hindarilah jenis makanan yang berlemak seperti makanan yang digoreng atau daging-dagingan sebagai pencegahan kolesterol

Perbanyak sayur dan buah-buahan sebab kandungan serat dalam sayur dan buah mampu melarutkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsilah air putih setidaknya 2 liter setiap harinya. Dan diperbolehkan mengkonsumsi obat tradisional kolesterol tinggi dari daun salam diatas sebagai langkah pencegahan.

Beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit kolesterol tinggi :
1)    Jenis goreng-gorengan dan yang mengandung mentega.
2)    Susu yang mengandung lemak tinggi, sosis dan keju.
3)    Daging sapi, gajih sapi, gajih kambing atau jenis jeroan.
4)    Makanan seafood, seperti kepiting, kerang, udang, siput dan jenis lainnya yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Berikut ini jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi karena memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi :
1)    Kuning telur.
2)    Cumi-cumi.
3)    Telur puyuh.
4)    Otak sapi.

Demikianlah artikel mengenai ciri-ciri gejala awal penyakit kolesterol tinggi. Dengan selalu menerapkan pola hidup yang sehat, seperti mengatur pola makan yang baik, sehat dan teratur, juga selalu menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga teratur seperti lari, treadmill dan aerobik sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu, maka kolestero jahat dalam tubuh pun akan menurun dan kolesterol baik akan meningkat.